Bahaya Kafein Yang Terkandung Dalam Kopi

Kopi merupakan minuman yang kepopulerannya telah mendunia sejak zaman dahulu, yang kebanyakan penikmatnya adalah para laki-laki. Menurut para ahli kesehatan, kopi mengandung senyawa kafein berbentuk kristal yang memiliki rasa pahit dan bekerja menghasilkan psikotonik yang kuat dan diuretik ringan. Selain terkandung dalam kopi, kafein juga terkandung dalam teh. kafein yang terkandung didalam kopi ini mampu meningkatkan adrenalin di tubuh Anda sehingga mampu membuat Anda lebih fokus dan waspada. Dengan mengkonsumsi kopi juga akan mengakibatkan terjadinya:

• Perangsangan pada saraf pusat (otak),
• Sistem pernafasan,
• Pembuluh darah,
• Masalah jantung.

Hal ini akan mengakibatkan tubuh kita terasa lebih segar, bergairah, daya pikir yang lebih cepat, tidak mudah lelah, serta tidak mudah mengantuk. Kandungan kafein juga dipercaya dapat membantu mengobati sakit kepala, karena kandungannya yang dapat mempersempit pembuluh darah ke otak. Mungkin karena paparan efek tersebut yang menjadikan kopi lebih dinikmati oleh kalangan masyarakat, terutama para pekerja.

Namun, ada baiknya kita juga selalu waspada akan dampak negatif dari zat yang terkandung dalam minuman tersebut. Mengkonsumsi kopi secara berlebihan bisa mengakibatkan kita kecanduan, dimana sehari saja tidak minum kopi kepala akan menjadi pusing dan tubuh terasa tak bergairah.

Berikut adalah beberapa dampak negatif dari kebiasaan kita mengkonsumsi kopi:

1. Detak Jantung Tinggi
   Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan detak jantung. Maka dari itu bagi para penderita serangan jantung sebaiknya menghindari mengkonsumsi kopi secara berlebihan.
2. Stres
   Senyawa yang ada di dalam kopi akan meningkatkan produksi hormon kortisol, epinefrin, dan norepinefrin. Hormon ini akan membuat Anda selalu merasa awas sepanjang waktu. Oleh karena itu mengonsumsi kopi secara berlebihan tidak akan memberikan tubuh Anda waktu untuk beristirahat sejenak sehingga dapat membuat tubuh Anda stres.
3. Asam Lambung
   Mengkonsumsi kopi dapat meningkatkan kadar asam lambung yang nantinya akan mengakibatkan timbulnya sakit maag.
4. Melemahkan daya tahan tubuh
   Kandungan kafein dalam kopi memiliki sifat menyerap vitamin, mineral, serta cairan dalam tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan daya tahan tubuh kita menjadi lemah. Oleh sebab itu biasakan minum air putih setelah kita mengkonsumsi kopi.
5. Kadar trigliserida tinggi
   Kopi dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol dalam tubuh, hal ini akan mengakibatkan lemak dalam tubuh mengendap serta penyempitan pembuluh darah yang mana dapat menimbulkan serangan jantung atau stroke.
6. Tidak baik untuk janin ibu hamil
   Kafein dapat menyerang plasenta, sirkulasi darah, dan detak jantung pada janin di kandungan. Hal ini bisa menyebabkan keguguran. Oleh sebab itu, bagi wanita hamil sangat dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi kopi.
7. Susah Tidur (Insomnia)
   Dapat mengakibatkan insomnia atau susah tidur.
8. Merusak Gigi
   Kopi dapat mengakibatkan gangguan pada gigi, yaitu gigi berlubang dan menyebabkan gigi kuning, serta mengakibatkan timbulnya karang gigi.
9. Hipertensi
   Senyawa dalam kopi dapat mengakibatkan tekanan darah meningkat. Hal ini bisa mengakibatkan hipertensi atau lebih dikenal tekanan darah tinggi. Kopi adalah minuman yang menyebabkan darah tinggi dan sangat mematikan untuk penderita hipertensi.
10. Produksi urin meningkat
    Kafein dapat meningkatkan aliran darah ke ginjal dan meningkatkan produksi urine. Sehingga tidak heran jika kita menjumpai seseorang yang lebih sering buang air kecil setelah mengkonsumsi kopi maupun teh.
11. Kemandulan
    Mengkonsumsi kopi secara berlebih dan atau dibarengi minum alkohol dapat mempengaruhi kesuburan wanita. Dah hal ini bisa mengakibatkan kemandulan.
12. Osteoporosis
    Dapat meningkatkan resiko tulang keropos (osteoporosis) terutama bagi wanita yang telah menginjak masa menopause.
13. Endometriosis
    Hasil penelitian dari Harvard School of Public Health mengemukakan bahwa wanita yang mengkonsumsi kopi secara berlebihan dapat terjangkit sebuah kelainan yang menyerang sistem reproduksinya yang disebut endometriosis. Dimana si wanita akan mengalami sakit yang luar biasa saat dia menstruasi.
14. Pembesaran pembuluh darah
    Minum kopi juga berdampak pada pembesaran pembuluh darah atau lebih dikenal dengan vasolidasi.
15. Kram otot
    Minum kopi juga mengakibatkan ngilu dan juga cram pada otot-otot dikarenakan kandungan kafein di dalamnya yang bisa mengurangi kadar creatin serum pada tubuh.
16. Perubahan hormon yang tidak stabil
17. Pusing/Vertigo
    Terlalu banyak mengkonsumsi kafein juga menyebabkan sakit kepala / pusing.
18. Iritasi usus
    Kafein bisa menyebabkan iritasi pada usus sehingga terjadi gangguan pencernaan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Selain berdampak negative kandungan kafein juga memiliki dampak positif, tergantung bagaimana cara kita menggunakannya. Ada baiknya kita lebih cermat dalam penggunaannya, agar stamina kita selalu terjaga dan tubuh kita selalu sehat. Nah bahaya kopi bagi kesehatan ini terutama terjadi jika anda berlebihan dalam mengkonsumsinya. Jika anda mengalami berbagai masalah kesehatan di bawah ini sebaiknya tidak meminum kopi.

• Maag dan asam lambung. Karena kopi adalah minuman yang paling berbahaya bagi penderita maag atau asam lambung.
• Darah tinggi
• Kolesterol
• Sakit kepala berat/vertigo

Tips-tips Untuk Minum Kopi Sehat

Untuk mendapatkan manfaat positife dari minum kopi, sebaiknya Anda memperhatikan tips di bawah ini.

1. Jangan campur dengan pemanis buatan 
2. Gunakan gula sedikit agar jangan terlalu manis 
3. Usahakan perut diisi dulu, jangan dalam keadaan kosong 
4. Jika Anda memiliki penyakit asam lambung sebaiknya tidak usah mengkonsumsi kopi 
5. Cukup maksimal 2 gelas 1 hari 
6. Tidak konsumsi di atas jam 7 malam

Bahaya minum kopi secara berlebihan sangat berisiko, terutama bagi anda yang telah memiliki berbagai masalah kronis terutama darah tinggi. Oleh karena itu bagi anda yang memiliki gejala-gejala penyakit seperti yang disebutkan diatas sebaiknya jangan mengkonsumsi kopi secara berlebihan, karena hal itu dapat membuatnya semakin parah.

Itulah beberapa penjelasan dampak negative dari mengkonsumsi kopi secara berlebihan yang dapat kami smapaikan. Semoga bermanfaat dan terima kasih…:-)

Posted in: Berita Kesehatan, Kecantikan