Berbagai Cara Ampuh Untuk Mengobati Sesak Nafas

Penyebab sesak nafas bisa berasal dari berbagai factor/penyebab, Sesak nafas yang diakibatkan oleh suatu penyakit bisa bermacam – macam. Biasanya terjadi karena adanya gangguan pada jantung dan paru – paru, misalnya penyakit asma, bronkitis, PPOM (penyakit paru obstruksi menahun), pneumonia, Sesak nafas yang diakibatkan karena kelainan pada jantung misalnya gagal jantung kongestif (CHF), pericarditis dan masih banyak lagi. Kita tahu bahwa jantung dan paru – paru berperan dalam pertukaran oksigen dan karbon dioksida dalam darah, sehingga bila jantung atau paru – paru mengalami gangguan hal tersebut akan berpengaruh dalam proses pernafasan. Sesak nafas yang disebabkan suatu keadaan normal dan bukan merupakan sebuah tanda dari penyakit antara lain karena kehamilan, stress, berada di ketinggian 5000 kaki.

Apabila anda mengalami sesak nafas, maka hal itu harus segera mendapat perhatian khusus. Hal itu dikarenakan sesak napas menyebabkan rasa yang tidak nyaman karena sulitnya bernafas sehingga tubuh kurang mendapatkan oksigen, dan yang terburuk dapat menyebabkan kematian.

Bila anda mengalami gangguan pernafasan, lakukanlah latihan di bawah ini yang dapat membantu melegakan pernafasan anda. Lakukan latihan ini dua kali sehari, lima sampai sepuluh menit sampai anda terbiasa melakukannya. Latihan yang dapat anda lakukan adalah sebagai berikut:

• Berbaring dengan enak dan letakkan bantal di bawah kepala. Tekuk lutut dan rilekskan perut.
• Tekan perut dengan satu tangan perlahan tetapi cukup keras untuk menciptakan tekanan. Letakkan tangan lain di dada. 
• Lalu bernafaslah perlahan dari hidung dengan menggunakan otot-otot perut. Tangan yang berada di atas perut harus diangkat pada saat menarik nafas dan letakkan kembali pada saat membuang nafas. Tangan yang lain tetap berada di atas dada dan usahakan agar tidak bergerak-gerak. 
• Bernafas melalui mulut.
• Bernafaslah perlahan melalui hidung untuk menghindari tertelannya udara. Tahan nafas anda sambil menghitung satu, 1000, dua, 1000, tiga, 1000. 
• Majukan bibir anda seperti hendak bersiul. Lalu, buang nafas pelan-pelan melalui bibir yang dimajukan sambil menghitung satu, 1000, dua, 1000, tiga, 1000, empat, 1000, lima, 1000, enam, 1000. 
• Nafas yang dibuang melalui bibir yang dimajukan akan mengurangi kecepatan bernafas dan membantu menghilangkan udara yang lama terperangkap dalam paru-paru.
• Saat melakukan pernafasan melalui mulut selama aktivitas, tarik nafas sebelum bergerak, dan buang nafas saat aktivitas.
• Bila ritme cara menghitung di atas tidak tepat, temukan cara menghitung sendiri yang lebih cocok. Harus diperhatikan agar selalu membuang nafas lebih lama daripada saat menarik nafas.

Jalan keluar untuk mengatasi sesak nafas yang paling cepat adalah berada pada lingkungan hijau dan lapang. Jika tidak bisa sering pergi ke gunung atau laut, tanamlah pohon berdaun hijau lebat di sekitar tempat tinggal yang akan memproduksi banyak oksigen dan menyerap polusi. Setiap kali menemukan lingkungan hijau dan bersih, berjalan kakilah dan hirup udara dalam-dalam.

Hal-hal ytang perlu diperhatikan bagi penderita sesak nafas antara lain:

• Para penyandang sesak nafas kronis sebaiknya menghindari konsumsi bahan susu berlebihan, gula putih, permen, tepung dan nasi putih. Jika nafas sudah mulai teratur, makanan itu dapat dikonsumsi dalam jumlah sedikit untuk melihat reaksi tubuh. Dalam waktu yang sama konsumsi buah dan sayuran dalam jumlah banyak. Minum air hangat 6-8 gelas per hari.
• Jika sesak nafas diiringi flu atau demam, makanlah sup yang dibumbui bawang merah, bawang putih, lada, kayu manis, jahe dan cengkih. Bumbu tersebut dapat membantu membuka sumbatan pada saluran nafas. 
• Mengelola emosi sangat penting untuk menyembuhkan masalah pernafasan. Banyak cara yang bisa dilakukan seperti berpikiran positif, menghilangkan ketakutan yang tidak beralasan, bahkan sering tersenyum akan sangat membantu. Namun demikian cara mengelola emosi yang tepat hanya diketahui oleh pribadi masing-masing.
• Olahraga yang menggerakkan punggung atas dan dada sangat membantu mengalirkan darah dan energi penyembuhan. Perlu diingat jika kita merawat tubuh dan pikiran, imbal baliknya adalah kenikmatan yang tak terkira. 
• Untuk mengatasi sesak napas, biasanya obat yang diberikan adalah obat-obatan yang melebarkan saluran pernapasan yang menyempit.
• Untuk menghindari sesak napas terjadi secara berulang, perlu diketahui dan diobati penyebab terjadinya sesak napas, misalnya; obat tbc bila sesak napas karena penyakit tbc, obat asma bila karena penyakit asma.

Pantangan bagi penderita sesak nafas antara lain :

• Hindari makan makanan yang asam
• Hindari minum air dingin/es yang seger seger itu lho..
• Hindari/kurangi aktifitas bercinta/senggama ataupun bayak gerak (kecuali jalan dengan suuantai saja)
• Hindari banyak tidur siang
• Hindari minum susu
• Hindari tempat tempat yang berdebu (kotor)
• Hindari banyak makan (kekenyangan)
• Hindari bulu bulu binatang.
• Hindari tempat yang gelap (kamar harus terang terus)

Beberapa jamu tradisional atau obat untuk sesak nafas alami sbb :

1. Banyak banyak menggunakan kayu manis Cina yang dimasukkan kedalam masakannya (sbg campuran masakan)
2. Jintan hitam yang ditumbuk halus dan dicampur dengan madu lebah dan air hangat. Diminum selagi hangat lebih baik. bila menghendaki yang siap saji saya rekomendasikan untuk menggunakan minyak jintan (Habbatussauda)
3. Cengkeh yang ditumbuk halus lalu dimasukkan kedalam air mendidih lalu disaring kemudian didinginkan terus dicampur madu. jangan mencampur madu dalam keadaan panas (mendidih) karena merusak kandungan madu dan jangan pula minum air mendidih ya.. haha.
4. Minum kopi dapat melancarkan saluran pernafasan (jadi beruntunglah bagi yang hobby ngopi karena nafasnya slalu plong dan bau kopi. )
5. Dapat juga dengan minum air cengkeh yang cicampur madu.
6. Makan bawang putih yang diiris kecil kecil dicampur dengan kecap.
7. Kencur yang diparut dicampur madu lebah atau kecap, dimakan biasa.
8. Minum air madu hangat, air jahe panas atau dengan cara hirup dalam dalam uap air panas yang diberi minyak kayu putih insyaallah sesak akan berkurang, karena ini termasuk sensasi plong.
9. Dengan ramuan Bunga kenanga yaitu; Bahan: ½ genggam bunga kenanga dan 1 ½ sendok gula putih.
   Cara membuat: direbus dengan 1 gelas air panas sampai mendidih hingga tinggal ½ gelas.
   Cara menggunakan: disaring dan diminum; dilakukan secara rutin pagi-sore.
10. Menggunakan daun sirih yang bermanfaat untuk mengatasi sesak nafas karena bakteri Mycobacterium tuberculosis. Sesak nafas ini disebut dengan penyakit TBC.

Bagi mereka yang mengalami sesak nafas berat dan telah melakukan perawatan medis biasanya penderita memerlukan alat penguap dalam menggunakan obatnya. Sedangkan sesak nafas yang sifatnya ringan tidak memerlukan obat pereda sesak nafas. Sesak nafas yang ringan umumnya tidak berbahaya. Namun bila seseorang yang mengalami sesak nafas sampai mempunyai penyakit asma, konsultasikanlah segera ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Untuk mengatasi sesak nafas pada wanita hamil disarankan untuk menjaga postur tubuh dengan benar, seperti duduk atau berdiri dengan tegak, kurangi dan perlambat pergerakkan anda, seperti berjalan dengan lebih lambat, memberi sandaran pada tubuh bagian atas saat tidur.

baca juga Penyabab-penyebab Sesak Nafas

itulah cara-cara untuk mengatasi sesak nafas dengan cara latihan-latihan ataupun obat herbal yang dapat kami sampaikan. semoga bermanfaat dan terima kasih...:-)

Posted in: obat